Alkali Diyet Nedir ? Nasıl Yapılır ?

Merhaba yeniden.. Bugünkü yazımın konusu Alkali diyet üzerine olacak. Alkali Diyet nedir, Alkali Diyet listesi ve bilinen en alkali gıdalar hangileridir. Bildiğiniz gibi bir çok diyet var Dukan birası , Chia tohumu diyeti gibi ve daha birçok. Bu diyetler ile alakalı daha geniş bilgi edinmek istiyorsanız bağlantılara tıklayarak yazmış olduğum yazıma ulaşabilirsiniz. Gelelim alkali diyet ile ilgili bilgiler..

Alkali ile ilgili en çok duyduğumuz şeylerden biri alkali sudur sanırım. Zayıflama, kilo verme uğruna neredeyse her sene farklı bir diyet çıkıyor. Hepsinin sağlıklı olup olmadığını bilemeyiz tabiki. Öncelikle doktorunuz ve ya bir diyetisyen ile görüşüp size en uygun diyeti uzman kişilerin belirlemesine dikkat edin derim.

Alkali sağlıklı beslenmektir. Sağlıklı beslenmenin temel taşlarından olan alkali gıdalar ile fazla kilolardan kurtulmak bile mümkün olduğu söyleniyor. Aslında alkali diyeti tam olarak şunu yapıyor. İnsan vücudunda biriken fazla asitten kurtulmayı sağlayarak daha sağlıklı bir beden için ph dengesinin en ideal şekilde olmasına yardımcı oluyor. Vücudumuzda biriken fazla alkali daha güçsüz ve sağlıksız olmamıza ve birçok hastalığa neden olur. Alkali diyette özellikle uzak durulması gereken bazı içecek ve gıdalar vardır. Bu içecekler; çay, kahve ve cola gibi asitli içeceklerdir. Mümkün olduğunca içmemeli ve uzak durulmalı.

Alkali Nedir ?

Alkali suda çözünen bazlardır. Alkali beslenmeyi günlük hayatınıza uyarlayabilirsiniz. Alkali gıdalardan bazıları şöyledir; limon asidik olmasına rağmen alkali değerin en yüksek olduğu gıdadır. Hem karaciğer dostu aynı zamanda c vitamini deposudur. Sarımsak yine alkali etkisinin bulunmasından dolayı tansiyonu düşürme özelliği vardır. Sarımsak doğal antibiyotiktir. Yeşil yapraklı sebzelerde alkali değeri yüksek olan gıdalardandır. Günlük hayatta dilediğiniz her öğüm yeşil yapraklı sebzeler tüketebilirsiniz. Tabikide mevsiminde tüketmeye özen göstermekte fayda vardır. Ayrıca kırmızı biberde antibakteriyel özelliği ile hastalıklara birebir gıdalardandır.

Tüketilmesi Gereken Besinler

Alkali diyeti uygulamak isteyenlerin tüketmesi gereken besinler aşağıdaki gibidir.

  • Kahvaltıda glutensiz ekmek, bitki çayı, pekmez ve lor peyniri
  • Ara öğünlerde mutlaka tatlı için hurma, sebze olarak salatalık yenmeli
  • Ispanak ve brokoli tüketiliyor
  • Çörek otu, zerdeçal ve zencefil kür şeklinde uygulanıp tüketilebilir
  • Yemeklere konulan tuz doğal tuz olmalıdır
  • Öğle yemeklerinde deniz ürünleri ve buharda pişmiş sebzeler tüketilebilir
  • Diyete başlarken iki litre su içerisine 1 buçuk yemek kaşığı ingiliz karbonatı koyarak güç içerisinde içilmeli
  • Alkali besin listesinde yer alan gıdalar ise; salatalık, zencefil, zerdeçal, ısırgan otu, ıspanak, nane, zeytinyağı, hurma, kuşkonmaz, soya filizi, brokoli, pazı, çörek otu yer alır.

Umarım yazı hoşunuza gitmiştir ve faydalı bulmuşsunuzdur. Bir sonraki yazımda görüşmek üzere. Sevgiler..

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.