Avokado Faydaları ve Cilde Yararları

Elips ya da oval şeklindeki defnegiller familyasına ait ağaçta yetişen meyvelerden biridir. Yeşil renkli bu meyvenin anavatanı tahmin edebileceğiniz gibi Meksika ve Orta Amerikadır. Meyvenin için krem ve ya sarı renktir. Yaklaşık 20 vitamin içerdiğinden dolayı oldukça faydalı meyvelerden biridir. Avokado Faydaları o kadar çokmuş ki öğrenince bende şaşırdım ve sizlerle paylaşmak istiyorum.

Akdeniz iklimine sahip birçok bölgede yetişebiliyormuş. Ben avokadoyu genellikle salatalarda kullanıp tüketmeyi tercih ediyorum. Benim genellikle denediğim bir tarif ve gerçekten çok seviyorum. Faydalı olduğunu bildiğim genellikle tüketmeye çalışıyorum. Tarifine gelecek olursam;

Avokado Salatası

Malzemeler

  • 1 adet avokado
  • Biraz maydonoz
  • 1 adet limon
  • Zeytinyağı
  • 1 diş sarımsak

Maydanozları ince ince doğrayın. Daha sonra avokadonun çekirdeğini ayırıp avokadoyu çatal ve ya kaşık yardımı ile ezin. Bunu bir kaba koyun ve üzerine ister 1 adet ister yarım limonu sının. Biraz zeytinyağı dökün ve 1 diş sarımsağı doğrayarak son olarak salatanın içerisin ekleyin. Ve avokado salatası hazır. Afiyet olsun.

Avokado Faydaları

Avokadoyu tos içerisine sürerek üstüne peynir ve ıspanak ekleyerek de tüketebilirsiniz. Bir tost olarak tost makinesinde ezip ve ya fırına vererek de tüketebilirsiniz. Hem tadı güzel hem de çok sağlıklı bir besin tüketmiş olursunuz.

Avokadonun cilde faydaları da oldukça fazla. Cilde faydaları vitaminler açısından zengin olmasından dolayı geliyor. Parlak bir cilde kavuşmak bu yüzden kolay. Hatta avokadoyu yemek yerine direkt yüze sürerek bile kullanabilirsiniz. Avokado maskelerini bilirsiniz, meşhur maskeleri vardır. Sağlıklı bir cilt için gerekli olan karotenoidleri içeren antioksidan maddelere sahip. Karotenoidler toksinlere, güneşin zararlı etkilerine ve çevre kirliliğine karşı cildimizi koruma özelliğine sahip.

Avokado yağı faydalarına gelecek olursak hem cilt hem de saç için oldukça faydalıdır. Nemlendirici olarak kullanılabilir, sivilcelere karşı etkilidir. Can sıkan sivilcelerin oluşumunu engeller ve cilt tonunu düzenler. Cildi taze ve temiz tutmaya yardımcı olur. Güneş kremi olarak avokado yağı kullanılabilir. Yaşlanma karşıtıdır. Avokado yağının saça faydaları da bulunuyor. Saç için de en güzel ve etkili yağlardan biridir. Birbirine karışan saçları avokado yağı ile açabilirsiniz.

Avokado Çekirdeğinin Faydaları

Çekirdeğinde bile fayda var. Bu yüzden çekirdeğini çöpe atmamakta yarar var. Çekirdeğinin acı ve keskin bir tadı vardır. İsterseniz hiç bir şey yapmadan masaj aleti gibi de kullanabilirsiniz.

Tüketmeden önce kahverengi ince kabuğunu soyun. Kabuğunu soyunca göreceğiniz renk kırmızımsıdır. 10 dakika kadar kaynatıp 5 dakika da demlemesini bekleyin ve gün içinde istediğiniz zaman için. Salatalarda, çorbalarda çeşni gibi kullanın. Çekirdeğini yeterince kavurduğunuz zaman kahve çekirdeği öğütücüsünde öğütebilir ve bu şekilde toz halinde de saklayabilirsiniz. Yalnız aşırı tüketirseniz kabızlığa yol açabiliyor.

Saçlarınızın parlak ve sağlıklı görünmesini istiyorsanız çekirdeğini rendeleyin ama kavurmayın. Hint yağı ile karıştırıp 1 gün bekletin. Bu karışımı kafa derinize masaj yaparak sürün. Daha sonra 1 saat bekleyin ve durulayın.

Avokado Faydaları

  • Birçok vitamin ve mineral içeriyor. b5, b6 vitaminleri
  • Lif açısından oldukça zengin bir meyve
  • Gözlere çok iyi geliyor
  • Antioksidan kaynağıdır
  • Kanseri önlemeye yardım eder
  • Spor yapanlar için önemli ve yararlı meyvelerden biri
  • İçeriğindeki yağ oranı yüksek
  • Hormonları önemli derecede etkiliyor
  • Kemikleri koruyor
  • A,B,C,E VE K vitaminleri açısından zengindir
  • Kolesterolü dengeliyor
  • İyi bir potasyum kaynağı

Avokadoyu özellikle mankenler çok fazla tüketmeyi tercih ediyor. Victoria’s Secret Modeli Romee Strijd de tam bir avokado düşkünü. Özellikle sosyal medya, instagram sayfasında bu bilgiye çok kolay ve rahatlıkla rastalayabiliyoruz. Belki de cildinin güzelliğini avokadoya borçludur. 😉 Bu arada birkaç gün önce yazdığım Romee Strijd Sokak Stili ile ilgili yazıma da göz atabilirsiniz. Mankenlerin stilini merak ediyorsanız ilham almak istiyorsanız  ve ve kombin önerilerini görmek istiyorsanız yazıma bakabilirsiniz.

Avokadoyu her yerde pazarda, büyük, küçük tüm marketlerde rahatlıkla bulabilirsiniz. Yalnız alırken sadece taze olup olmadığını kontrol etmeyi unutmayın. Çok yumuşak ve ya çok sert olmamasına özen gösterin. Dokununca içe çökecek kadar yumuşak olmamalı. Avokado Faydaları yazım bu şekildeydi. Umarım yazı hoşunuza gitmiştir ve faydalı bulmuşsunuzdur. Bir sonraki yazımda görüşmek üzere. Sevgiler..

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.